視頻與圖像：一系列的視頻剪輯片段快速出現(xiàn)，翻轉切換，畫中畫的形式。最后出現(xiàn)本視頻標題--微探壓力。
畫面文字：微探壓力。
旁白：音樂。
視頻與圖像：
一個疲憊的人下班開門回到家，墻上鐘表顯示已半夜11點，剛躺到床上，電話響了。主人公疲憊的爬起來，接起電話，傳來不同的人物分別的說話。一步步把主人公壓迫的頭暈目眩。重壓之下，主人公癱倒在床上。
旁白：
主人公：喂？上司：喂？你這文件怎么寫的？趕緊重做一份明早交給我！老師：你兒子在學校又跟人打架，你要多花點時間教育自己的孩子啊。銀行員工：您的信用卡賬單這個月底要還啦。
畫面文字：
物理學：施于某一物體的外部力量
加拿大內(nèi)分泌學家漢斯.塞利首先將壓力的概念引進醫(yī)學和心理學。
任何給個體帶來的生理的緊張和情緒反應的刺激都可以稱之為壓力。
它是人們?nèi)ミm應由周圍環(huán)境引起的刺激時，身體或者精神上的生理反應。
旁白：
現(xiàn)代社會中，每個人都會面臨著各種各樣的壓力。
什么是壓力呢？壓力一詞首先出現(xiàn)于物理學上，是一個物理學概念，是指施于某一物體的外部力量。
由加拿大內(nèi)分泌學家漢斯.塞利首先將壓力的概念引進醫(yī)學和心理學。
我們把任何給個體帶來的生理的緊張和情緒反應的刺激都可以稱之為壓力。
它是人們?nèi)ミm應由周圍環(huán)境引起的刺激時，身體或者精神上的生理反應。
視頻與圖像：
主人公疲累的走入畫面中，面對精神壓力，動畫展示主人公跟父母吵架。
社會壓力，主人公在堆滿文件資料的辦公桌上工作。
生理壓力，夜晚睡覺時隔壁傳來噪音。
文字配圖解釋什么是精神壓力、社會壓力、生理壓力。
畫面文字：
精神壓力
社會壓力
生理壓力
旁白：
總的來講，壓力來源于三個方面，包括精神壓力、社會壓力還有生理壓力。
生活中總是會發(fā)生很多的麻煩事，他們無時無刻不在影響著我們的生活，給我們造成壓力。因此，我們說，壓力無處不在、無時不在、無人不遇。
跟家人不合吵架、總是做不完的工作、討厭的鄰居。

視頻與圖像：
一個小天使將主人公從紙堆中拉出來，向上飛出。
對話。
旁白：
天使：你壓力太大了，應該要注意管理自己的壓力了
主人公：我感覺好累，不知道能不能管理好？
天使：嗯``我給你講個故事吧
天使：來試一下對自己做一次壓力診斷吧
主人公：我最近工作多，沒時間休息，所以壓力比較大。感覺很疲憊、焦慮，容易生氣。應對方法的話，我沒有什么特別的應對方法，消極退縮的情況比較多吧。
天使：嗯，分析的不錯。所以你目前的壓力是比較大的，出現(xiàn)了一些不良的身心反應，而你沒有積極地去應對。
主人公：那我已經(jīng)了解了自己的問題了，接下來應該怎么做呢？
天使：接下我就來講一講，怎么緩解壓力？第一種方法是針對壓力源造成的問題本身去處理，也就是解決造成你壓力的本身。
1.認清壓力事件的性質
2.理性分析問題
3.確認個人對問題的處理能力
4.累積尋求能幫助解決問題的信息，包括動用家庭及社會環(huán)境的支持，
5.擬定解決計劃，
6.積極的處理問題。
如果已經(jīng)竭盡全力仍然無法在短期之內(nèi)解決問題，可能多給自己一點時間，還可以尋找一些社會支持系統(tǒng)，比如朋友的鼓勵，家人的支持等。
第二種方法是處理壓力所造成的反應，即紓解情緒，行為及生理等方面出現(xiàn)的不良反應。
接下來我們介紹一些減輕壓力的方法。
1.適當?shù)捏w育鍛煉。
2.保證充足的睡眠也十分重要
3.保持營養(yǎng)的攝入，多吃水果能夠補充豐富的維生素。
4.跟朋友傾訴
5.聽一些舒緩愉悅的音樂
6.幽默快樂的事
7.做一些簡單的放松訓練，比如深呼吸、冥想等
希望大家都能找到正確的、適合自己的壓力管理方法，因為，正確的壓力管理對我們的工作、學習和生活都是非常重要的。